ASMR

ASMR is de afkorting voor Autonomous Sensory Meridian Response. ASMR is te beschrijven als een tintelend gevoel dat bij je hoofd begint en langs je ruggenmerg door je hele lichaam verspreid wordt. Het gevoel wordt als rustgevend ervaren en is te vergelijken met kippenvel, maar dan in je hoofd. Het tintelende gevoel in je hoofd wordt veroorzaakt door audiovisuele prikkels, oftewel prikkels die je binnenkrijgt door zowel iets te zien als te horen. De term is bedacht door Jennifer Allen. Jennifer heeft in 2010 een Facebookpagina aangemaakt voor de ASMR-community met als doel om meer mensen bewust te maken van de sensatie.

De prettige tintelingen die tijdens ASMR in je hoofd ontstaan, worden geactiveerd door een combinatie van neurologische en psychologische processen in het lichaam.

Het is nog niet helemaal duidelijk hoe ASMR precies werkt, maar onderzoekers denken dat de volgende hormonen er misschien mee te maken hebben:

• Endorfine: dit hormoon zorgt voor een goed gevoel.
• Dopamine: dit hormoon speelt een rol bij het ervaren van genot en blijdschap.
• Oxytocine: dit is een hormoon dat onder andere zorgt voor een ontspannen gevoel.

De prikkels die een ASMR-ervaring kunnen veroorzaken, zijn onder te verdelen in de volgende 3 categorieën.

• Zien: er ontstaat een ASMR-ervaring door het zien van rustige handbewegingen of andere rustgevende visuele prikkels.
• Horen: er ontstaat een ASMR-ervaring door het horen van een stem. Deze stem kan fluisterend, langzaam, rustgevend, zorgzaam of monotoon klinken. Ook kunnen orale geluiden, zoals mondgeluiden, kauwen en blazen een ASMR-ervaring veroorzaken. Veel mensen ervaren daarnaast tintelingen in hun hoofd door het tikken, krassen, snijden en strelen van objecten. Hierbij zijn de materialen van groot belang. Denk aan het geluid van hout, plastic, papier, textiel en keramiek.
• Voelen: er ontstaat een ASMR-ervaring door aanrakingen. Denk aan een lichte aanraking, zoals een massage, aanraking van de haren of een verzorgingsroutine.

Disclaimer: Dit is een informatiepagina, Etos heeft geen producten voor deze indicatie/aandoening. Deze blog is alleen bedoeld om nuttige informatie te geven aan onze klanten. De informatie in deze blog heeft geen therapeutische of diagnostische waarde en is niet bedoeld als vervanging voor het advies van een arts, specialist of andere professional. Heb je medische vragen? Bespreek die dan met je huisarts.