Slaapverlamming: alles wat je wil weten

Tijdens een slaapverlamming is je lichaam gedeeltelijk of geheel verlamd. Dit komt voor op het moment dat je in een REM-slaap valt, of het moment waarop je uit je REM-slaap komt. REM-slaap is de diepste slaap, de slaapfase waarin je droomt. Sommige mensen hebben eenmalig last van slaapverlamming, bij anderen is het een terugkerend fenomeen. Daarnaast zien sommige mensen vreemde hallucinaties (hypnagoge hallucinaties) tijdens een slaapverlamming. Hier vertellen we je verderop in dit artikel meer over.

Het verlammen van je lichaam tijdens je slaap is een heel normaal proces. Stel dat je droomt over het rennen van een marathon, dan is het wel van belang dat je niet daadwerkelijk een marathon gaat lopen. Om dat soort rare praktijken te voorkomen, is je lichaam verlamd tijdens je slaap. Die verlamming vindt plaats tijdens je REM-slaap.

Tijdens slaapverlamming lijkt deze verlamming op te treden terwijl je nog wakker bent. Het vindt plaats op het moment dat je in je REM-slaap valt, of op het moment dat je eruit komt. Je kan dan niet praten of bewegen. Wel kan je nog gewoon ademen, en ben je je compleet bewust van je omgeving. Hierdoor kan een slaapverlamming erg vervelend zijn.

Een slaapverlamming kan een paar seconden tot een paar minuten duren. Het gaat vaak vanzelf weer over. Soms gaat het ook over doordat mensen tegen je praten of je aanraken. In sommige gevallen kan het ook helpen als de persoon zelf probeert te bewegen, maar dit is niet altijd effectief.

Soms komt het voor dat je tijdens een slaapverlamming hallucineert. Omdat je als het ware half droomt en half wakker bent, wordt je droomwereld geprojecteerd op de echte wereld. Veelvoorkomende hallucinaties tijdens een slaapverlamming zijn:

• Het horen van voetstappen of stemmen.
• Het gevoel alsof je wordt opgetild en boven je bed zweeft.
• Het gevoel dat iemand aan je voeten trekt of op je borst zit.
• Het zien van een enorme zwarte spin of slangen.
• Insecten, letters, rare patronen of bloed die op je muur verschijnen.
• Het idee dat je deur of raam opengaat.
• Het idee dat er geesten, elfen of wolken boven je hangen.
• Het idee dat iemand in je kamer staat, vaak zijn dat schaduwen of zwart geklede mensen.

Helaas kan slaapverlamming iedereen overkomen. Zowel vrouwen als mannen van elke leeftijd kunnen er last van hebben. Wel is het zo dat de eerste ervaring met slaapverlamming vaak in de tienerjaren plaatsvindt. Ook zijn er enkele externe factoren die een rol spelen. Wanneer je last hebt van een van onderstaande punten, heb je een grotere kans om slaapverlamming te krijgen.

• Als je last hebt van een slaaptekort.
• Als je een wisselend slaapschema hebt.
• Als je last hebt van stress.

Slaapverlamming kan in principe geen kwaad. Wanneer je merkt dat je er erg veel slaaphinder door ondervindt of wanneer het je dagelijks leven belemmert, neem dan contact op met je huisarts.

Heb je een vraag of wil je persoonlijk advies? Kom dan langs in de dichtstbijzijnde Etos-winkel.

Disclaimer:

Dit is een informatiepagina, Etos heeft geen producten bij deze toepassing/indicatie. Deze blog is alleen bedoeld om nuttige informatie te geven aan onze klanten. De informatie in deze blog heeft geen therapeutische of diagnostische waarde en is niet bedoeld als vervanging voor het advies van een arts, specialist of andere professional. Heb je vragen over onze producten? Dan kan je terecht bij onze medewerkers in jouw dichtstbijzijnde Etos-winkel. Heb je medische vragen? Bespreek die dan met je huisarts.