Beginnen met sporten
De drempel om te beginnen met sporten kan hoog zijn. Zeker als je nog nooit eerder hebt gesport. Ook als je al een tijdje niet hebt gesport, kan het lastig zijn om het sporten weer op te pakken. Daarom geven wij je tips hoe je beginnen met sporten een stuk makkelijker én leuker kunt maken.
Artikel opslaan
Tip 1: stel een doel
Het is gemakkelijker om je aan je sportschema te houden als je naar een doel toewerkt. Doe eens gek en schrijf je in voor die ene tien kilometer run. Als je dat wilt behalen, dan moet je wel trainen! Probeer wel realistisch te blijven. Als je ineens vanuit het niets traint voor een marathon volgende week, dan is de kans op een blessure groter dan het behalen van je doel. Geef jezelf de tijd om goed te trainen, zodat je je doel ook écht kunt behalen.
Lees hier hoe je voor hardlopen moet trainen.
Tip 2: kies een sport die je leuk vindt
Kies een sport waar je enthousiast van wordt. Iets wat je leuk lijkt en waarbij je jezelf comfortabel voelt. Je hoeft echt niet ineens fanatiek te gaan fitnessen als je dat niet ziet zitten. Probeer eens creatief te zijn. Misschien is padel (racket sport in een afgesloten ruimte) of bolderen (klimmen zonder touw) wel iets voor jou! Kom je er zelf niet uit? Vraag dan de mensen om je heen om advies. Het gaat er vooral om dat je in beweging komt.
Tip 3: investeer in sportkleding
Zorg voor een leuke outfit die fijn zit en waar je je goed in voelt. Veel winkels hebben voor een prima prijs goede sportkleding. Zorg er daarnaast voor dat je goede sportschoenen hebt. Ga hiervoor naar een speciaalzaak en laat je helpen door een medewerker. Zo kun je veel pijnlijke blessures of voetproblemen zoals blaren voorkomen.
Hulp bij blaren
25%korting
Promotie:
Promotie voorwaarden:
Compeed wond- en voetverzorging alle varianten.
van € 13.49 voor € 10.12
25%korting
Promotie:
Promotie voorwaarden:
Compeed wond- en voetverzorging alle varianten.
van € 7.99 voor € 5.99
ben je bekend met dit medisch hulpmiddel?
Lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing. Heb je nog vragen? Raadpleeg onze drogist voor een persoonlijk advies.
Risicowaarschuwing
Niet gebruiken op reeds gevormde blaren of open wonden. Niet aanbrengen op de slijmvliezen.
Mijn Etos
10%korting
Promotie:
Promotie voorwaarden:
10% korting op eigen merk producten i.c.m. Mijn Etos kaart. M.u.v. geneesmiddelen, cadeaukaarten, flesvoeding t/m 6 maanden en niet geldig i.c.m. andere acties (behalve Mijn Miles korting) en sale.
van € 6.09 voor € 5.48
ben je bekend met dit medisch hulpmiddel?
Lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing. Heb je nog vragen? Raadpleeg onze drogist voor een persoonlijk advies.
Risicowaarschuwing
Let op! Voor extern gebruik. Niet gebruiken op open en geïnfecteerde wonden. Niet gebruiken indien er een allergie is voor de pleister of componenten. Vermijd contact met de ogen en andere weke delen. Raadpleeg altijd een arts bij twijfel. Voor éénmalig gebruik.
25%korting
Promotie:
Promotie voorwaarden:
Compeed wond- en voetverzorging alle varianten.
van € 7.69 voor € 5.77
ben je bekend met dit medisch hulpmiddel?
Lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing. Heb je nog vragen? Raadpleeg onze drogist voor een persoonlijk advies.
Risicowaarschuwing
Diabetici: raadpleeg vóór gebruik uw arts.
Mijn Etos
10%korting
Promotie:
Promotie voorwaarden:
10% korting op eigen merk producten i.c.m. Mijn Etos kaart. M.u.v. geneesmiddelen, cadeaukaarten, flesvoeding t/m 6 maanden en niet geldig i.c.m. andere acties (behalve Mijn Miles korting) en sale.
van € 5.99 voor € 5.39
ben je bekend met dit medisch hulpmiddel?
Lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing. Heb je nog vragen? Raadpleeg onze drogist voor een persoonlijk advies.
Risicowaarschuwing
Let op! Voor extern gebruik. Niet gebruiken op open en geïnfecteerde wonden. Niet gebruiken indien er een allergie is voor de pleister of componenten. Vermijd contact met de ogen en andere weke delen. Raadpleeg altijd een arts bij twijfel. Voor éénmalig gebruik.
25%korting
Promotie:
Promotie voorwaarden:
Compeed wond- en voetverzorging alle varianten.
van € 6.99 voor € 5.24
ben je bekend met dit medisch hulpmiddel?
Lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing. Heb je nog vragen? Raadpleeg onze drogist voor een persoonlijk advies.
Risicowaarschuwing
Diabetici: raadpleeg vóór gebruik uw arts. Niet aanbrengen op geïnfecteerde wonden. Niet opnieuw gebruiken om infecties te vermijden. Als de blaar erger wordt of niet herstelt, stop dan met sporten en raadpleeg uw arts. Knip nooit in een Compeed pleister.
2ehalve prijs
Promotie:
Promotie voorwaarden:
Hansaplast alle varianten, combineer en profiteer! M.u.v. Hansasport en Hansaplast Second Skin. Deze actie wordt verrekend als 25% kassakorting.
€ 4.19
Mijn Etos
10%korting
Promotie:
Promotie voorwaarden:
10% korting op eigen merk producten i.c.m. Mijn Etos kaart. M.u.v. geneesmiddelen, cadeaukaarten, flesvoeding t/m 6 maanden en niet geldig i.c.m. andere acties (behalve Mijn Miles korting) en sale.
van € 3.69 voor € 3.32
ben je bekend met dit medisch hulpmiddel?
Lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing. Heb je nog vragen? Raadpleeg onze drogist voor een persoonlijk advies.
Risicowaarschuwing
Let op! Voor extern gebruik. Niet gebruiken op open en geïnfecteerde wonden. Niet gebruiken indien er een allergie is voor de pleister of componenten. Vermijd contact met de ogen en andere weke delen. Raadpleeg altijd een arts bij twijfel. Voor éénmalig gebruik.
Tip 4: begin klein
Wees realistisch! Als je nooit sport, plan dan niet ineens vijf sportsessies in per week. De kans is vrij groot dat je dit maar kort volhoud en voor je het weet zit je weer te kniezen op de bank, omdat je bijvoorbeeld veel last hebt van spierpijn. Bouw het sporten langzaam om en begin met één keer per week sporten. Dan kun je er langzaam aan wennen. Merk je dat dit steeds gemakkelijker gaat? Bouw het sporten dan langzaam op.
Tip 5: zoek een sportmaatje
Een sportmaatje heeft twee voordelen. Allereerst kan een sportmaatje je motiveren om tóch naar de sportschool te gaan als je geen zin hebt. Daarnaast is een sportmaatje ook gewoon gezellig. Na de les even bijpraten over je week. Dan lijkt het meer een gezellig uitje dan een moetje.
Tip 6: maak een playlist
Maak een playlist met goede powerbeats. Hierdoor krijg je veel energie en voelt die work-out als een lekkere energizer. Voor je het weet ben je al door die sportsessie heen!
Tip 7: plan je work-outs
Laat je niet verrassen door je eigen sportschema. Zorg dat je op vaste dagen en tijdstippen gaat sporten. Hierdoor weet je waar je aan toe bent en kom je nooit in de knoop met de rest van je agenda. Noteer je work-out in je agenda, zodat het als een echte afspraak voelt. Zo moet je wel gaan sporten!
Shop producten die kunnen bijdragen aan verlichting van spierpijn of de normale werking van spieren:
€ 32.99
Wil je nog advies/informatie over het product?
Lees voor gebruik de bijsluiter. Heb je nog vragen? Raadpleeg onze drogist voor een persoonlijk advies.
Risicowaarschuwing
#Niet gebruiken op een geïrriteerde of beschadigde huid. #Vermijd contact met de ogen en slijmvliezen. #Niet langer dan 1 week gebruiken zonder overleg met een arts. In totaal niet langer dan 3 weken achtereen gebruiken. #Na aanbrengen de handen afvegen met absorberend papier en daarna de handen wassen. Uiteraard niet als het voor de handen bedoeld is. #De plekken waar het middel op aangebracht wordt niet luchtdicht afdekken. #Stop direct met het gebruik bij huiduitslag.
Mijn Etos
10%korting
Promotie:
Promotie voorwaarden:
10% korting op eigen merk producten i.c.m. Mijn Etos kaart. M.u.v. geneesmiddelen, cadeaukaarten, flesvoeding t/m 6 maanden en niet geldig i.c.m. andere acties (behalve Mijn Miles korting) en sale.
van € 8.99 voor € 8.09
€ 14.99
Wil je nog advies/informatie over het product?
Lees voor gebruik de bijsluiter. Heb je nog vragen? Raadpleeg onze drogist voor een persoonlijk advies.
Risicowaarschuwing
#Niet gebruiken op een geïrriteerde of beschadigde huid. #Vermijd contact met de ogen en slijmvliezen. #Niet langer dan 1 week gebruiken zonder overleg met een arts. In totaal niet langer dan 3 weken achtereen gebruiken. #Na aanbrengen de handen afvegen met absorberend papier en daarna de handen wassen. Uiteraard niet als het voor de handen bedoeld is. #De plekken waar het middel op aangebracht wordt niet luchtdicht afdekken. #Stop direct met het gebruik bij huiduitslag.
€ 0.75
Wil je nog advies/informatie over het product?
Lees voor gebruik de bijsluiter. Heb je nog vragen? Raadpleeg onze drogist voor een persoonlijk advies.
Risicowaarschuwing
#Het is belangrijk om niet te veel te gebruiken, want dan kan dit geneesmiddel lever- en nierklachten geven. Wij adviseren u voor gebruik de bijsluiter te lezen. #Vermijd langdurig gebruik bij hoofdpijn, dit kan hoofdpijn veroorzaken. #Niet gebruiken bij slechte nier- of leverfunctie zonder overleg met een arts. #Bij pijn niet langer dan 5 dagen gebruiken of bij koorts niet langer dan 3 dagen gebruiken zonder overleg met een arts. #Bij kinderen jonger dan 4 jaar niet langer dan 2 dagen gebruiken zonder overleg met en arts.
€ 13.29
Wil je nog advies/informatie over het product?
Lees voor gebruik de bijsluiter. Heb je nog vragen? Raadpleeg onze drogist voor een persoonlijk advies.
Heb je een vraag of wil je persoonlijk advies? Kom dan langs in de dichtstbijzijnde Etos winkel. Wat je vraag ook is, we staan voor je klaar.
