Heesheid: wat kan je doen als je je stem kwijt bent?

Als je hees bent, is je stem niet helder, maar ruw en van toonhoogte veranderd. Soms kan je moeilijk praten of voelt het niet prettig. Gelukkig gaat heesheid doorgaans binnen 2 weken vanzelf over.

Je herkent heesheid aan een veranderd stemgeluid:

• De toonhoogte van je stem kan veranderd zijn
• Je stemgeluid kan schor, geknepen of gebroken zijn
• Je bent simpelweg je “stem kwijt”

De meest voorkomende oorzaak van heesheid is een verkoudheid of luchtweginfectie. Hierdoor raken je stembanden gezwollen met een hese stem als gevolg. Maar wist je dat er ook veel andere oorzaken zijn? Een aantal voorbeelden zijn:

• Het inademen van bepaalde stoffen, zoals sigarettenrook of inhalatiemedicijnen tegen astma en bronchitis. Hierdoor raken je stembanden geïrriteerd en ontstaat er een zwelling.
• Spanning. Dit kan leiden tot een verhoogde spanning van je strottenhoofdspieren. Je strottenhoofd is een orgaan in je hals dat je nodig hebt om adem te halen en geluid te maken.
• Astma of allergie
• Overmatig en geforceerd stemgebruik, bijvoorbeeld door schreeuwen of een verkeerde zangtechniek. Hierdoor raken je stembanden gezwollen en geïrriteerd met heesheid als gevolg.
• Afwijkingen in de vorm van je stembanden of in de omgeving van je stembanden, bijvoorbeeld door poliepen, cysten en knobbeltjes.
• Afwijkende bouw van het strottenhoofd. In dit geval is de heesheid genetisch bepaald en ben je waarschijnlijk vanaf jongs af aan al hees.

Overige oorzaken van heesheid kunnen zijn: ouderdom, hormonale veranderingen (zoals bij een niet goed werkende schildklier), gebruik van bepaalde medicijnen (zoals plaspillen of schildkliermedicijnen) en beschadiging van de stembanden.

Hanteer de volgende tips om je stem zo snel mogelijk weer up and running te krijgen:

• Geef je stem rust. Probeer zo min mogelijk te praten en als je praat, zorg dan dat je niet gaat schreeuwen. Als je zingt, probeer dan te letten op goed stemgebruik. Ga niet fluisteren, want dat is juist niet goed voor je stem.
• Adem zo veel mogelijk door je neus, zodat je keel minder uitdroogt.
• Stop met roken. Roken irriteert de stembanden en kan de heesheid erger maken. Lees hier hoe je stoppen met roken aanpakt én volhoudt.
• Drink liever geen alcohol.
• Verminder stress en ontspan: ga op tijd naar bed, neem op gezette tijden rust, doe yoga, probeer eens ontspanningsoefeningen of boek een ontspannende massage.
• Neem eventueel een keelpastille. Keelpastilles kunnen helpen om de keel te verzachten en tijdelijk verlichting te bieden.

In de meeste gevallen wordt heesheid veroorzaakt door een verkoudheid of luchtweginfectie. Zo’n infectie duurt meestal tussen de 4 en 14 dagen. Als de heesheid komt door verkeerd stemgebruik, kan het langer duren.

Als heesheid langer dan 3 weken aanhoudt, kan het verstandig zijn om een huisarts te raadplegen. Ook als je vragen hebt of de heesheid gepaard gaat met andere symptomen, is het goed om je huisadvies om advies te vragen.

*Dit is een medisch hulpmiddel. Lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing.

Disclaimer:Deze blog is alleen bedoeld om nuttige informatie te geven aan onze klanten. De informatie in deze blog heeft geen therapeutische of diagnostische waarde en is niet bedoeld als vervanging voor het advies van een arts, specialist of andere professional. Heb je vragen over onze producten? Dan kan je terecht bij onze medewerkers in jouw dichtstbijzijnde Etos-winkel. Heb je medische vragen? Bespreek die dan met je huisarts.

KOAG-KAG: 4296-1224-2474